Manfaat Telur untuk Kecantikan

Selasa, 31 Maret 2015

TELUR tidak hanya dimanfaatkan untuk makanan. Telur ternyata juga sangat baik untuk perawatan kencantikan.

Kandungan lemak pada dapat bekerja untuk dua jenis kulit, yaitu kulit kering dan berminyak. Berikut ulasan lebih lengkap mengenai manfaat telur untuk kecantikan, seperti dilansir oleh Hellonatural, Selasa (31/3/2015)

Hair conditioner

Bahan yang dibutuhkan :

- Satu telur

- setengah alpukat

Hancurkan telur dan alpukat bersamaan. Oleskan pada rambut, sambil pijat kepala Anda. Tunggu 15 menit, lalu bilas dengan air dingin. Protein dan lemak dalam kuning telur menambah kelembapan, dan alpukat menghaluskan rambur yang keriting.

Masker Putih Telur

Bahannya:

- Satu putih telur

- Satu sendok teh jus lemon

- Satu sendok teh madu mentah

Campurkan ketiga bahan tersebut secara bersama-sama dan oleskan ke wajah. Biarkan kering selama 15-20 menit lalu bilas dengan air hangat. Putih telur dapat mengencangkan wajah, lemon berguna untuk mengurangi bintik-bintik dan madu untuk membunuh bakteri.

Masker pori-pori hidung

Bahannya:

- Satu putih telur

- Sepotong tisu

Kocok putih telur hingga berbusa. Taruh putih telur di hidung Anda. Letakkan tisu di atas bagian yang telah di oleskan putih telur, lalu tepuk-tepuk. Setelah telur terasa kering, kupas telur yang telah menempel dengan tisu tersebut, bilas dengan air. Fungsi masker pori-pori hidung ini untuk mengecilkan pori-pori dan membuat wajah lebih kencang dan segar.

Masker pelembap

Bahannya:

- Satu kuning telur

- Satu kunyit yang telah di haluskan

- Satu sendok teh minyak zaitun

Campur kuning telur, kunyit dan minyak zaitun bersamaan untuk membuat masker yang sedikit padat. Oleskan pada wajah Anda dan biarkan kering selama 20 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Manfaat dari ketiga bahan diatas adalah kuning telur sangat baik untuk kulit kering, minyak zaitun melembapkan dan kunyit membuat wajah anda lebih cerah.(okezone.com)

komentar | | Read More...

Alasan Sering Mengganti Seprai Kasur Itu Penting

SEPREI kasur yang sering Anda tiduri ternyata tentukan kesehatan Anda. Pasalnya, tanpa disadari Anda selalu membawa kulit mati, jamur, tungau dan kotoran lain yang bisa mencemari seprei kasur Anda setiap hari.

Satu survei pada 1.187 orang tentang seberapa sering mereka mencuci seprai kasur dan mengganti bantal mereka, menemukan bahwa 44 persen wanita mengatakan mereka mencuci seprai kasur sekali seminggu, sementara 32 persen wanita mengatakan mereka hampir tidak pernah mengganti sarung bantal mereka.

Para ahli mengingatkan agar kita mencuci seprai kasur minimal sekali seminggu. Ia mengatakan bahwa setelah beberapa kali kita naik ke atas seprai, kulit mati, lotion, makeup, keringat, rambut, serbuk sari, bulu hewan peliharaan, jamur, dan partikel kotoran lainnya mungkin tidak dapat dihindari.

Terlebih lagi, keringat dan kulit akan menarik tungau debu dan memberi mereka makanan untuk berkembang biak. Tungau sendiri mungkin tidak benar-benar menyakiti Anda, tapi mereka bisa memperburuk asma atau alergi yang tanpa sadar didapatkan setiap hari dengan gejala bersin atau mata merah.

"Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka menghabiskan sepertiga dari hidup mereka terkena alergen tersebut," kata Philip Tierno, Jr, Ph.D., ketua direktur mikrobiologi dan imunologi klinis di New York University's Langone Medical Center.

Tapi, bahkan jika Anda telah mencuci seprai kasur seminggu sekali, ini tidak menjamin tempat dan alat tidur Anda bersih. Seiring waktu, gravitasi mendorong partikel-partikel dan bakteri tersebut meresap ke kasur dan bantal.

Cara termudah mungkin mengganti seprei kasur atau bantal lama Anda dengan yang baru untuk mencegah bakteri terakumulasi, kata Tierno. Namun, bila memungkinkan untuk mencuci atau menjemurnya di bawah matahari setiap beberapa bulan sekali, bisa dijadikan pilihan.(okezone.com)

komentar | | Read More...

Ingin Lebih Sehat Lahir Batin? Perbanyak Konsumsi Ikan

Senin, 30 Maret 2015

Sebagai negara maritim dan dikelilingi oleh lautan yang luas, tentu bukan hal yang sulit bagi masyarakat Indonesia untuk menemukan ikan atau makanan laut lain yang beragam jenis.

Ikan sendiri merupakan sumber protein sehat yang memiliki rasa gurih dan manis. Bonusnya lagi, ikan bisa diolah menjadi berbagai macam olahan yang lezat. Tak hanya lezat, berikut adalah manfaat sehat makan ikan laut seperti dilansir dari healthmeup.com.

• Selain mengandung protein, ikan tinggi akan kolagen. Kolagen sendiri diketahui sebagai zat yang mampu menjaga kesehatan dan mempercantik kulit Anda.
• Kandungan asam lemak omega 3 yang mendominasi ikan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otak Anda. Sebab zat tersebut akan menurunkan kadar trigliserida atau kolesterol dalam darah serta menjaga kewarasan mental Anda.
• Ikan tinggi akan vitamin dan mineral yang mampu menjaga dan mempertajam penglihatan Anda.
• Karena ikan dapat menjaga kewarasan mental Anda, maka Anda bisa terhindar dari depresi. Sebab ikan sendiri sumber makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3, selenium, dan yodium.
• Makan ikan sendiri juga baik bagi para manula sebab ikan akan menghindarkan mereka dari nyeri sendi, katarak, dan penyakit jantung karena kandungan riboflavin, niasin, zat besi, fosfor, dan kalium.***( mc )

komentar | | Read More...

Kegemukan Mudah Menyerang Mereka Yang Ramah, Benarkah?

Memiliki kepribadian yang ramah, mudah bergaul, supel, serta humoris merupakan idaman banyak orang. Dengan memiliki sifat yang super, maka Anda akan dengan mudah memiliki banyak teman. Jalinan pertemanan yang Anda miliki pun juga akan berjalan dengan menyenangkan.

Namun bagaimana jika sifat ramah atau yang biasa disebut dengan ekstrovert dapat dengan mudah membuat seseorang memiliki berat badan berlebih?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Swiss, mereka yang berkepribadian ramah, spontan, serta cenderung tidak teratur memiliki pola makan yang tidak teratur pula dan berujung pada peningkatan berat badan. Hal ini diketahui setelah Swiss Federal Institute of Technology membagikan kuesioner kepada 1000 orang tentang kebiasaan makan mereka, makanan yang mereka konsumsi, dan kepribadian mereka. 

"Dari hasil penelitian ini kami menemukan bahwa kurangnya kontrol diri seseorang mengakibatkan mereka cenderung makan secara impulsif. Mereka yang memiliki sifat ekstrovert suka mengonsumsi makanan yang tinggi akan kalori untuk menangani emosi negatif mereka. Mereka juga tidak berpikir panjang untuk mengonsumsi makanan berlemak atau minum minuman beralkohol sebab adanya tuntutan pergaulan," terang penulis penelitian ini, Carmen Keller.

Menurut Anda sendiri, apakah hasil penelitian tersebut benar?***( mc )

komentar | | Read More...

Khasiat Dibalik Nikmatnya Jagung Manis Bagi Kesehatan Tubuh

Kamis, 26 Maret 2015

Jagung manis memiliki keunggulan dibanding jagung biasa, yakni rasanya yang lebih sedap dan manis, serta teksturnya empuk. Selain itu ternyata jagung manis juga dapat memberikan manfaat lain bagi kesehatan tubuh Anda. Apa saja manfaat yang tersimpan di dalam makanan alternatif pengganti beras itu? Laman Boldsky melansirnya seperi berikut ini:

• Mata sehat

Mengonsumsi jagung manis yang dikukus dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, karena terdapat zat bernama Zeaxanthin yang berguna melindungi mata dari degenerasi makula. Selain itu, ada juga beta karoten serta asam folat yang juga bermanfaat untuk melindungi kesehatan mata.

• Memori otak

Kesehatan otak dan kekuatan memori dapat terjaga jika Anda mengonsumsi jagung manis. Zat bernama tiamin serta vitamin B1 di dalam jagung manislah yang membantu menjaga kesehatan otak tersebut. Zat ini juga baik untuk menurunkan risiko alzheimer.

• Sakit jantung

Penyakit jantung bisa dicegah dengan konsumsi jagung, karena adanya zat bernama folat atau vitamin B9. Vitamin ini berguna untuk menurunkan kadar asam amino yang jika terlalu tinggi kadarnya maka akan memicu penyakit jantung.

• Kanker paru

Adanya nutrisi bernama beta cryptoxanthin disebut oleh sebuah studi terbaru dapat mencegah munculnya kanker paru-paru.

• Tulang kuat

Mineral bernama seng, mangan, magnesium serta tembaga yang ada di dalam jagung manis berfungsi meningkatkan massa tulang atau menambah kepadatannya. Bagi wanita, zat ini berfungsi juga untuk mengurangi sakit arthritis. Untuk hasil terbaik maka konsumsi jagung dalam kondisi mentah.

• Anemia

Anemia atau kurang darah juga bisa disembuhkan dengan tumbuhan berumur pendek ini. Adanya zat besi di dalam jagung manis merupakan kunci dari pencegahan anemia bagi wanita. Ada pula asam folat di dalamnya yang berfungsi sama, mencegah anemia.***(sidomi)

komentar | | Read More...

Bupati Meranti dan Menkes RI Teken MoU Kesehatan, Menuju Indonesia Sehat, Produktif dan Berkualitas

Rabu, 25 Maret 2015

JAKARTA - Bupati Kepulauan Meranti Drs Irwan MSi, mendukung penuh program Nusantara Sehat yang digagas Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Menkes RI). Dukungan itu diwujudkan dengan turut menanda tangani Surat Pernyataan Komitmen antara Menkes RI dengan 48 Bupati/Walikota Daerah Perbatasan se-Indonesia yang berlangsung di Hotel Bina Karna Jakarta, Rabu (25/3/2015).

Acara tersebut juga diikuti oleh perwakilan Kementerian Koordinator Pemberdayaan Perempuan, Kemendagri, Kementerian Kelautan, Badan Pengelola Perbatasan, Bupati/Walikota serta Kepala Dinas Kesehatan.

Menkes RI Nila Djuwita F Moeloek Sp M, dalam sambutannya mengatakan bahwa kegiatan ini bertujuan untuk memperoleh komitmen dari Kepala Daerah dalam mendukung pembangunan kesehatan khususnya didaerah perbatasan dengan Negara-negara tetangga melalui program Nusantara Sehat.

"Saat ini juga masih banyak tantangan kesehatan di Indonesia yang harus diselesaikan. Bukan hanya masalah kesehatan langsung, tapi juga yang berasal dari luar kesehatan. Diantaranya akses air minum yang masih belum memenuhi seluruh lapisan masyarakat, meningkatnya jumlah perokok usia 10 tahun keatas, serta proporsi asupan nutrisi anak dari sayur dan buah-buahan. Faktor determinan ini juga sangat menentukan pencapaian target pembangunan kesehatan," ujar Menkes.

Untuk itu, Menkes berharap kepada Kepala Daerah untuk memberikan perhatian serius pada permasalahan kesehatan. Terlebih dengan sudah beralihnya masalah kesehatan dimana pada tahun 90-an Indonesia dihadapkan pada masalah penyakit menular. Namun kini penyakit tidak menular semakin menghantui, tercatat angka kematian manusia Indonesia yang disebabkan oleh penyakit tidak menular mencapai 58 persen.

"Ini sangat berhubungan dengan prilaku hidup tidak sehat, kurang asupan gizi, olahraga, merokok dan konsumsi alkohol," jelasnya.

Selain itu juga kata Menkes, akibat kurangnya asupan nutrisi pada bayi usia dini bisa mengakibatkan terhambatnya pertumbuhan dan penurunan IQ anak Indonesia. Dan menurutnya, masalah ini perlu disikapi serius oleh seluruh Kepala Daerah.

"Pemerintah daerah diharpakan agar melihat permasalahan kesehatan secara holistik, mulai dari siklus bayi sampai manula. Selain itu akses pendukung air bersih, listrik, pendidikan juga harus dituntaskan," paparnya.

Dijelaskan juga olehnya, bahwa pada saat tahun 2015 ini Indonesia sudah memiliki jaminan kesehatan sesuai dengan visi dan misi Presiden, salah satunya melalui Program Indonesia Sehat yang terdiri dari 3 komponen, melakukan penguatan layanan kesehatan, jaminan kesehatan nasional, dan mewujudkan paradigma sehat.

"Dalam rangka menguatkan layanan kesehatan didaerah terpencil perbatasan, Kementerian Kesehatan akan menempatkan tim tenaga
kesehatan yang terdiri dari dokter, perawat, bidan, tenaga kesehatan lingkungan, tenaga labor, dan kefarmasian yang berusia dibawah 30 tahun. Tim ini akan bekerja untuk memberikan pelayanan kesehatan pada masyarakat yang ditempatkan langsung diwilayah terpencil, untuk mewujudkan layanan kesehatan primer yang terjangkau oleh setiap anggota masyarakat dipelosok nusantara," jelas Menkes lagi.

Dijelaskan lebih dalam oleh Menkes, bahwa untuk pemberangkatan Tim tersebut akan dilaksanakan 29 April 2015. Dan Implementasi di tingkat Kabupaten, mengisyaratkan kesiapan layanan kesehatan, sarana-prasarana, alat managemen, dan ketersediaan SDM yang dikemas dalam program agar menghasilkan layanan kesehatan yang berkwalitas.

"Untuk tahun 2015 ini, Program Nusantara Sehat akan difokuskan di Kecamatan yang berbatasan langsung dengan Negara tetangga," tutupnya.

Menyikapi hal itu, Bupati Kepulauan Meranti Drs Irwan MSi, yang didampingi Kepala Dinas Kesehatan Dr Irwan Suhendi dan Kabag Humas Eri Suhairy, menyatakan jika Pemkab Meranti mendukung penuh program Nusantara Sehat yang dijalankan oleh Kementerian Kesehatan RI tersebut. Menurutnya pula, hal itu sejalan dengan program Pemda Meranti dalam meningkatkan kesehatan masyarakat. Khususnya yang berada di Pedesaan yang cukup sulit diakses.

"Saat ini, Kepulauan Meranti sudah menuju kesana dengan memperbaiki akses jalan, air bersih juga telah diupayakan melalui program PAMSIMAS yang sudah masuk ke beberapa Desa, dan Perumahan Sehat Layak Huni. Intinya semua sektor yang dijalankan Pemda Meranti sudah selaras dengan program Kemenkes RI," jelas Bupati.

Sementara menyangkut persiapan menerima Tim Kesehatan Kemenkes RI, dikatakan Kadiskes Meranti Dr Irwan, bahwa Meranti sudah siap menerima baik dari segi fasilitas maupun SDM.

"Kita sudah siap untuk menerima Tim Nusantara Sehat, baik disarana dan prasarana, peralatan seperti terlihat kita sudah banyak membangun Puskesmas," jelasnya.

Dijelaskannya juga, bahwa nantinya Tim Nusantara Sehat akan ditempatkan di Tanjung Samak Kecamatan Rangsang yang secara sarana dan prasarana sudah cukup memadai. Dan Tim yang akan diturunkan minimal berjumlah 5 orang terdiri dari dokter, bidan, tenaga gizi, tenaga Analis Kesehatan yang akan bekerja selama 2 tahun.

"Kita berharap dengan pengimplementasian program ini dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan dan memberikan manfaat sebesar-besarnya bagi masyarakat meranti," harapnya.***

komentar | | Read More...

Tidur 45 Menit Dapat Meningkatkan Daya Ingat Hingga Lima Kali Lipat

TENTU sebagian besar dari Anda pernah mengalami kelelahan sehingga tidak bisa fokus terhadap apa yang Anda kerjakan. Apa yang biasanya Anda lakukan untuk mengatasi hal ini? Jika jawabannya adalah tidur, maka Anda sudah melakukan hal yang benar.

Dilansir dari elitedaily.com, sebuah penelitian menemukan bahwa tidur selama 45 menit hingga satu jam sudah bisa mengembalikan kinerja otak Anda. Manfaatnya, Anda bisa lebih fokus terhadap apa yang Anda kerjakan. Anda bisa mengumpulkan dan mengingat lebih banyak informasi bahkan hingga lima kali lipat.

Dalam percobaan ini, terdapat 41 orang yang diminta mengingat 90 kata tunggal dan 120 kata pasangan seperti 'susu' dan 'taksi'. Kata-kata yang diberikan sengaja dibuat jauh berbeda supaya tingkat kesulitan dalam mengingatnya semakin tinggi. 

Setelah itu, orang-orang tersebut dibagi ke dalam dua kelompok. Kelompok pertama diminta tidur selama satu jam sedangkan yang lain diminta menonton DVD.

Setelah itu, mereka ditanya tentang kata yang harus mereka ingat. Hasilnya, kelompok yang diminta untuk tidur dapat mengingat lebih banyak kata dari mereka yang menonton DVD. Hal ini menunjukkan bahwa ternyata tidur dapat membuat kemampuan Anda dalam mengingat semakin meningkat.

Nah, mulai saat ini jika Anda merasa lelah dan tidak bisa fokus dengan apa yang Anda kerjakan, cobalah memanfaatkan waktu Anda untuk tidur sejenak sekitar 45 menit hingga satu jam. Memaksakan diri terus bekerja justru akan membuat Anda lelah dan pekerjaan Anda tidak akan cepat selesai.***

komentar | | Read More...

Cara Ampuh Agar Cepat Hamil

Jumat, 11 Oktober 2013

Pekanbaru - Kehamilan dan mendapatkan keturunan merupakan sebuah harapan yang besar bagai pasangan suami istri, khususnya bagi mereka yang baru saja melangsungkan pernikahan. Hadirnya buah hati dalam kehidupan keluarga menambah lengkap suasana kebahagiaan.

Namun ada kalanya, harapan akan mendapatkan kehamilan dan keturunan terasa mulai sirna tatkala kehamilan yang ditunggu-tunggu belum datang juga. 

Stress dan putus asa banyak menghinggapi pasangan suami istri yang telah lama menanti. Kadang kondisi ini banyak membuat sebuah keluarga menjadi tidak harmonis dan akhirnya terjadi perceraian gara-gara kasus ini. 

Sebetulnya banyak kasus yang menyebabkan sulitnya sebuah pasangan suami isteri untuk mendapatkan keturunan, di mulai dari adanya penyakit, gangguan hormonal, gangguan sistem reproduksi dan berbagai macam hal lainnya yang tentunya hal ini perlu dilakukan pemeriksaan dan pengobatan lebih lanjut untuk mengatasinya. Namun ada kalanya juga seorang pasangan suami isteri sulit untuk cepat hamil dikarenakan kurangnya pengetahuan dasar mengenai kehamilan, sehingga kehamilan yang di nanti belum datang juga.
 
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan bagi pasangan suami istri agar cepat mendapatkan kehamilan:
 
Berdoa Kepada Yang Maha Kuasa
Manusia hanyalah bisa merencanakan dan berusaha, sedangkan yang menentukan semuanya tentulah Tuhan. Oleh karena itu lengkapi usaha anda dengan berdoa kepada-Nya, agar diberkahi secepatnya karunia kehamilan. Doa begitu kuat, yang mampu mewujudkan sesuatu yang tidak mungkin menjadi mungkin. Jadi, berdoalah!
 
Memeriksa Kesuburan Anda
Faktor utama dan terpenting dalam tips cepat hamil ini adalah kesuburan, tidak hanya pihak istri namun pihak suami juga hendaknya memeriksakan kesuburannya ke dokter spesialis kandungan. Ada baiknya selain kondisi kesuburan Anda dan pasangan juga memeriksakan kondisi kesehatan (general checkup) masing-masing supaya memperoleh laporan kesehatan yang lengkap mengenai kondisi kesehatan Anda berdua.
 
Kenali Masa Subur
Kenali dengan baik siklus subur si Istri. Di dalam masa-masa subur seperti itu sel telur sudah sangat siap untuk dibuahi oleh sel sperma, karena masa tersebut adalah ketika Luteinizing Hormone mendorong sel telur ke dalam tuba falopii, tempat dimana terjadinya proses pembuahan. Pentingnya mengetahui masa subur tersebut karena keberadaan sel telur di dalam tuba falopii hanya sekitar 3-4 hari, tetapi waktu sebenarnya sebelum sel tersebut mati cuma 2 hari saja.
 
Posisi Ketika Berhubungan Suami Istri
Perlu Anda ketahui ada posisi tertentu ketika melakukan hubungan suami-istri dengan pasangan yang dapat mengoptimalkan kemungkinan biar cepat hamil. Salah satu tips cepat hamil dalam konteks bercinta ini adalah mengganjal pinggul istri dengan bantal supaya sedikit terangkat sehingga dapat menampung sperma yang keluar pada bagian serviks secara optimal. Sangat disarankan pula sesaat setelah bercinta sang istri tetap terbaring di tempat tidur antara 15-20 menit untuk membantu proses jalannya sperma ke dalam rahim istri. Bila langsung berdiri, cairan semen yang mengandung sper ma akan langsung turun keluar V karena efek gravitasi sehingga yang masuk ke serviks hanya sedikit dan memperkecil kemungkinan terjadinya kehamilan.
 
Konsumsi Makanan dan Vitamin
Anda juga perlu mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan vitamin yang sebaiknya dilakukan oleh kedua belah pihak baik istri maupun suami. Sebagai contoh adalah vitamin C yang baik untuk meningkatkan kesuburan sperma pada suami.

Vitamin D dan E juga baik bagi kesuburan suami dan istri dengan mengkonsumsi sebanyak 1000 mg atau 10 mcg.Kemudian untuk sang istripun akan semakin baik apabila mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat, karena telah terbukti meningkatkan kesuburan dan kemungkinan supaya cepat hamil. Asam folat ini bisa diperoleh pada jenis makanan sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan dan telur.

Gaya hidup Sehat
Banyak penelitian membuktikan bahwa merokok dapat mengurangi kesuburan. Kebiasaan merokok disinyalir membuat saluran telur tersumbat sehingga perjalanan sperma bertemu sel telur terhambat, Gaya hidup lain yang patut Anda hindari adalah pemakaian obat-obatan secara sembarangan serta minuman beralkohol secara berlebihan.

Olahraga
jika Anda ingin hamil, frekwensi berolahraga ideal adalah misalnya, berjalan kaki tiga kali seminggu selama 30 menit.

Jaga berat badan
Miliki berat badan ideal sesuai dengan body mass index (BMI), sekitar 18.5 � 24.9. Ketahui BMI Anda dengan cara bagi berat tubuh dengan tinggi badan kuadrat dalam meter. Contohnya: Berat badan 50 kg, tinggi badan 160 cm. BMI Anda adalah 50/1,62 = 19,5 kg/m2 dan itu termasuk normal.

Cek Lendir
Jika terdapat cervical mucus di vagina Anda, itu pertanda Anda berada dalam puncak masa subur dan menjadi saat yang paling tepat untuk melakukan hubungan seks.

Jauhi pelican
Pelicin mengandung komponen-komponen yang bisa merusak sperma sehingga tidak dianjurkan untuk pasangan yang ingin memiliki anak. 


Segera konsultasi ke dokter!
Jika kita sudah mencoba saran-saran di atas namun setelah 1 � 2 tahun si buah hati belum juga hadir, saatnya segera konsultasi ke dokter ya. 

Penulis : Emiyati Djafar, Mahasiswi STIKES Al Insyirah Pekanbaru
sumber : riaukitacom

komentar | | Read More...